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고전게임 최소 10개국, 이스라엘에 수출라파 난민촌 공습 때 미국산 투하민간인 희생 늘자 일부 국가 중단미국·독일은 여전히 상당량 판매이스라엘·하마스 전쟁 발발 이후 표면적으로는 휴전을 촉구해온 미국과 일부 유럽국이 뒤로는 이스라엘에 군사 지원하는 방식 등으로 사실상 전쟁을 부추겨왔다는 비판이 나온다.지난해 10월7일(현지시간) 시작된 가자전쟁 기간 이스라엘에 무기 판매를 승인한 나라는 미국·영국·독일·프랑스·이탈리아·캐나다·네덜란드·스페인·벨기에·덴마크 등 최소 10개국이다. 이들 국가는 ‘중동의 안보 수호’ ‘시장 경제의 자유’ 등을 이유로 자국에서 생산된 무기 수출을 허용했다.무기 지원을 가장 많이 한 나라는 미국이다. 조 바이든 행정부는 지난해 11~12월 3억2000만달러(약 4285억원)어치의 정밀폭탄 세트와 1억600만달러(약 1419억원) 상당의 탱크포탄, 1억4750만달러(약 1975억원) 상당의 155㎜ 포탄 5만7000개와 퓨즈·뇌관 등...
이재명 더불어민주당 대표가 ‘일을 못 하면 선거 전이라도 끌어내려야 한다’고 발언한 것을 두고 국민의힘에서 연이어 비판이 나왔다.5일 김혜란 국민의힘 대변인은 논평에서 “대의민주주의에 정면으로 배치되는 반헌법적 도전”이라며 “대의민주주의하에서 선거도 통하지 않고 그냥 끌어내린다는 것은 무엇을 의미하는 것인가”라고 지적했다.이어 “혹시 본인(이재명 대표)의 사법 리스크, 즉 법에 의한 유죄판결이 두려운 나머지 거짓 선동을 해서라도 실력행사를 하겠다는 것인가”라고 했다. 이어 “강화군수 선거는 지역일꾼을 뽑는 선거이지, 야당 대표의 방탄을 위한 연막탄이 아니다”라며 “이 대표는 재보선을 정쟁의 장으로 변질시키지 말기를 엄중 촉구한다”고 덧붙였다.서범수 국민의힘 사무총장도 페이스북에서 “이재명 대표가 드디어 본심을 드러냈다”며 “강화 유세에서 국민의 선택으로 선출된 대통령을 끌어내려야 한다는 극언을 퍼부었다”고 밝혔다. 이어 “11월이 다가오니 제정신이 아닌 모양이다”라며 ...
운동은 그 자체로도 도움이 되지만 최적의 식단과 만나면 시너지 효과를 낼 수 있다. 적절한 타이밍에 적절한 영양 공급이 더해지면 운동을 더 잘하게 자극할 수 있고, 운동 후 회복이나 근육의 생성을 촉진하기도 한다. 그렇다면 운동 전 무얼 어떻게 먹어야 힘든 운동의 효과를 최대한 얻어낼 수 있는지 알아보자.운동 전 먹는 음식은 에너지 보충이 첫 번째 목적이다. 체력향상, 근육발달이 주목적이라면 운동 전 제일 중요한 영양소는 탄수화물이다. 운동 전 한두 시간 내에 먹는 탄수화물은 바로 몸에서 연료가 될 수 있다. 반면 지방은 태워지기까지 시간이 오래 걸리고 복잡한 대사과정도 필요하다보니 직접적으로 운동능력을 높이는 효과는 적다. 등산을 가는 사람들이 바나나나 떡, 김밥 등을 챙겨가는 것도 그 때문이다.탄수화물은 밥이나 빵 같은 소화 잘되는 녹말 성분도 좋고, 바로 운동을 시작해야 한다면 주스 같은 액상도 무방하다. 운동과의 시차를 얼마나 둘지는 소화 능력에 따라 다른데, ...

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